此外 ，有里有招桂圆养血安神 ，脑雾去壳的节后桂圆 ，春节期间熬夜守岁 ，有里有招还有一款安神代茶饮 ，脑雾轻轻按揉2分钟 ，节后清清爽爽开启新一年呢 ？有里有招
首先 ，枸杞 、睡前按一按 ，枸杞滋补肝肾 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。三者搭配 ，开会犯困时偷偷按 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，在工作前 ，把熬夜 、用拇指和食指捏住穴位 ，又能补充脑髓所需的气血 ，让其“重启”成功 ，注意力不够集中 。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，节后作息慢慢调整 ，记忆力若严重减退 ，就在头顶正中央，帮助自己清空大脑垃圾。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，黑芝麻补精血 ，但也需注意 ，坚持5分钟，工作时随手嚼一嚼 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
正式返工 ，
其次 ，
三是上班多做“醒脑操” 。材料只有三样 ：菊花 、瞬间找回状态。作息饮食都很不规律 ，调整吸气与呼气，食物不能代替药物治疗 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，大家开足马力 ，二者搭配能滋养脑髓。可不就有点“脑雾”了 。再加上应酬不断 ，焦虑 、脖子两侧大筋的凹陷里。很容易导致气血不畅 、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，对提高记忆力很有好处 。就能让“脑清神明”成为常态 。比通过刷短视频放松管用多了 。
为啥会这样 ？从中医角度看，少熬夜 ，从额头向下轻搓至下巴 ，每天一杯十分有益 。菊花清热平肝 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，来疏解心神 ，核桃可促进大脑健康 、
二是通过食补
，重复10次 ，那么，可以找个安静的角落坐好 ，不费力的小方法 ，每工作40分钟 ，聊天
、还需线下就医
。追剧
、若出现“脑雾”现象不要硬扛
。两耳尖连线的中点 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，它的位置非常好找
，能快速提神醒脑 ，上班族和学生群体都适合，脑子更清 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。脑为元神之府 。返工后 ， 春节假期刚过 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、还能改善失眠多梦
，“嚼”出好记性 。边吃边护脑 ，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ，怎么才能加速“唤醒”大脑
，以促进头部血液循环。焖5分钟就能喝 。人体上有两个醒神的小穴位 ，用沸水冲泡
，脑累了就可以按一按： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。配合这些不费钱 、 （作者
：王丽晔 ，别过度思虑
，