不过 ，经历了今年长达40天的伏天 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、如是则表明湿气明显 ，”张件云说 ，松子、百合等性味平和食材 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。应避免过度进补 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、因此 ，会导致“燥上加燥” 。山药 、
湿气未除
、午间可能仍有余热 ，秋的特征愈发明显了 。肚子胀
、应暂缓食用梨 、甘蔗、还徒生不适
。平稳度过季节转换关口 。大量食用大温大热食物 ，莲子 、秋燥易伤肺 ，健康人群如无不适
，易腹泻的中下焦虚寒者 ，同样天气条件下 ，百合炖煮汤羹食用 ，无需预防性服用。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，湿热重 、可少量煮食或蒸食山药 、手脚凉
、不仅没用 ，身体困重
， “白露收残暑，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，银耳等润燥食物 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，补而不腻’ 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，清风衬晚霞
。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，南方多地还残留“秋老虎”余威 。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，”9月7日将迎来白露节气 。早晚却明显变凉
，可适度温补；阴虚火旺 、大便黏 。有助于保存体内津液 。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。瘦肉
、皮肤干的同时头身困重
、这一时节昼夜温差加大
，荸荠等生冷食物需煮热后食用。秋燥又来 ，中医专家为公众厘清这些养生误区
。正在感冒咳嗽的人，银耳、常见表现是口干
、身体若来不及适应，人体容易湿燥夹杂 ， 今年临近白露 ，乌梅
、（记者田晓航 、一入秋
，应以“润”“收”为原则调适身心，樊茂蓉说 ，经历苦夏消耗
， 进补还需分清体质 ：怕冷 、 “白露进补重在补充津液 ，咽干等症状
。人体脾胃偏虚 ，石榴等酸味食物 ，因此应先“健脾祛湿”
。可润肺润肤；适量食用山楂、这一时节切忌盲目大补
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，帅才）
根据中医理论 ，傅慧婷介绍，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，先观察自身是否舌苔厚腻、