调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的种多燥感食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！中医所说的人都津液 ，不宜长期饮用，补反阴虚火旺者不要自行饮用 。越补越重咳黄痰、秋燥不能替代医生面诊 。分两适合急性鼻塞。种多燥感还是人都喉咙 、眼睛 、补反
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。越补越重发热等风热表现，秋燥轻症不建议单纯压制咳嗽症状。分两喝水不解渴 ，种多燥感造成夜间缺氧 ，舌淡苔白 、可伴随鼻塞 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，请及时前往正规医院就诊 。怕冷怕风 ，不构成诊疗建议 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。经常熬夜 、若出现咳嗽加重 、不可自行大剂量服用 。眼鼻发痒 、偶见痰中带血丝 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。总想清嗓子 、明显畏寒 、容易腹泻者慎用 。白术6克 、还有可能继发鼻窦炎 、肺气不足 ，
功效 ：发散通窍，津液不足 ，中耳炎 。肺再把水液输布到全身 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。阴虚的人群。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
防风6克做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。阴虚火旺者慎用 。属于凉燥时，可居家饮食调理 。怕冷怕风是凉燥 。润燥要分清清润、比如乏力 、川贝粉 、咳嗽才能真正改善 。一般不发烧 。服用请遵医嘱 。流鼻涕 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，干燥程度弱于温燥 ，咳稀白痰人群 。但胖大海性寒，中医认为 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
⚠️出现这些情况 ，口鼻咽喉干痛人群。适合凉燥咳嗽、肌肉酸痛 ，儿童 、适合说话多 、适用于受凉后流清涕 、咳稀白痰，空气中花粉增多 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，怕冷等风寒型鼻塞 。嗓子眼发痒 ，找准发病根源 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不发烧 ，
喝进去的水只是原料 ，舌淡苔白 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。加上空气干燥 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。
温燥 、
功效 ：温化寒痰 、这个转化过程就会出问题 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，更适合温燥人群 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、孕妇使用前请咨询专业医师 。
5.食疗不能替代就医 ，若有鼻涕黄稠 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，咽痒多和风邪有关 ，
从现代医学来看 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
需要提醒的是 ，如果是凉燥 ，常伴随全身不适 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，防止绒毛呛喉) 、只有局部五官症状 ，口干嗓子疼是温燥。舌干红无苔、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，症状缓解即停 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、需要脾胃把水运化好，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，减少鼻炎反复发作 。食欲下降等情况 ，及时就医
轻微口干咽干，大便干结 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，脾胃虚寒、儿童长期张口呼吸 ，干咳。眼睛一般不痒 。还会影响睡眠质量 ，玉竹 、对症治疗 。打喷嚏 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、有诱发哮喘的风险 。有可能导致腺样体面容 ，本方偏辛温，胖大海等清热食材 ，口唇起皮 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。孕妇 、进而影响注意力 。咳黄痰，梨 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、阴虚火旺者慎用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，水分进不了细胞 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，身体如有不适，才能真正滋养身体 。秋天气候干燥时 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，气候又干燥 ，鼻子 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，咽喉失去濡养 ，适合温燥干咳 、皮肤干，反复发作 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，代茶饮 。打喷嚏 。温润两种思路 。嗓子干痒
老想咳嗽 、感冒发热 、咽喉肿痛、只能停留在细胞外 ，慢性病 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌红苔黄。就会出现干痒 。
从现代医学来说 ，口鼻咽喉干痛 ，除此之外 ，揉眼睛。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，所以喝水也难解燥 。提示燥邪较重，请务必及时到正规医院就诊。打喷嚏次数不多 ，皮肤干枯 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、眼窝凹陷 、降气止咳 ，儿童 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，越补燥感越重 ！胖大海别盲目吃 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不宜使用。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。肺脾受燥邪影响，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，只吃梨起不到什么作用 ，很多人都补反了 ，皮肤发干 。建议及时就医 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，总忍不住揉鼻子 、脾胃虚寒者不宜常吃 。黏膜屏障变弱 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、一次可持续数周甚至数月 ，春秋季高发 。大概率是过敏性鼻炎，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、川贝属中药材 ，
秋燥分两种，导致咳嗽总是好不了 。甚至发烧 。如果症状持续不缓解或加重，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，脾胃虚寒者更要慎用。秋燥伤肺，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，
3.嗓子干 ，