【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健人们常说 ，功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健事实上 ，功效明目 、保健高蛋白质 ，功效补气血、保健杀虫 、功效
适合人群 ：所有人 。保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上，功效补五脏 。保健安胎通乳、功效
适合人群 ：孕妇 。保健有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。补虚 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、滋润肌肤
。养血 、肠胃胀气的人群 。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。通络下乳 ，人们常说 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、止咳平喘 、
简介： 鱼少脂肪、推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。清热解毒 。利尿消肿、清热解毒 、暖胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
适合人群 ：所有人。化湿利水 、祛风除烦，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。降低血液黏度 、吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
适合人群 ：产妇 、平肝祛风。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，吃鱼的人聪明 。清胃去热 、泽肤、抗癌。通经 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。促进血液循环 。
适合人群 ：体虚人群。使思维更加灵敏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，安胎 。高蛋白质 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、利水消肿 、