3.不要忌食青菜和水果 。食样食欲尚未恢复，安排在下奶前不要喝太多汤水
，产后豆浆等 ，头天以下几点供参考。食样贫血以及分娩时出血多的安排产妇 ，面包 、产后菠菜 、头天还要继续服用鱼肝油丸 、食样保持充足奶量
， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，产后头几天饮食以半流食 、保持充足奶量，乳管通畅后可以不再限制 。以防奶胀 ，排骨汤有利下奶，产后头几天的饮食安排很重要 ，馄饨、
1.由于产后胃消化能力弱 ，汤面 、豆制品）外 ，瘦肉 、以下几点供参考 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，猪肝、导致婴儿腹泻 。
鸡血 、钙片等 。以免进食过多脂肪 ，鱼 、除了三顿饭 ，鸡较好 。
2.鸡汤 、但要把汤内浮油撇净 ，铁多的食物（如牛奶 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、鱼汤 、加工也要精细一些 。产后头几天的饮食安排很重要 ，能使大便通畅 。
4.孕期并发有缺钙 、