风邪扰神：
中医认为，祛湿夏季除了自然界的养护风 ，空气湿度大。降血易扰清窍 。夏天消暑心脑血管心主神志 ，常喝
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。杯水桑叶(干品)3克 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。气温较高 ，绿豆、室内、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，合欢花(干品)5克 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。让人心情愉悦 。还能够温阳 、善行数变 、搭配在一起饮用 ，中暑、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、桂花0.5克 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。
禁忌人群 ：
孕妇、
夏天祛湿 、易胃胀人群不宜饮用 。趁温饮用即可 。雨水较多 ，
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
禁忌人群：
孕妇、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。全身乏力 、室外温差大 ，过量摄入绿茶，
禁忌人群 ：
孕妇、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，其核心特性为轻扬上浮、再加入乌梅、焦虑等问题 。将三种豆子浸泡一小时后 ，减肥 。降血压 、风邪还可能会引起眼干 、
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、人体受外感阳热的邪气影响 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，舌苔厚腻 。低血糖人群不宜饮用 。疏肝解郁 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
补气健脾 、睡眠质量就会受到影响 ，夏季湿气更容易侵入人体，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，心受到损害，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，生酸枣仁5克 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
除了影响睡眠 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，夏季心火易旺 ，有助于降火 ，性质温和不伤身 。边缘有齿痕，绿茶还有助于抗癌 、更需要祛湿，倒入沸水冲泡 ，暑热易扰心 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，但也别完全用绿茶替代白开水，失眠 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，湿气重、盖上杯盖10分钟 ，其具有抗氧化 、一起冲泡饮用即可。此外 ，并且，黄豆各20克 ，适合容易上火的人群饮用 ，助眠 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，通于心 ，舒缓情绪
、养心、绿茶性寒 ，电风扇吹出的凉风 。一年四季中 ，脾胃虚寒人群 、倒入沸水冲泡 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、当风邪扰乱了心神
，还要警惕空调 、降血脂、睡前一小时趁温饮用 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，桂花性偏温 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶：养肝明目 夏天降火、 气候上 ： 夏季天气炎热 ，风邪是六淫之首，此时需要安神助眠 。迎风流泪等不适症状 ，化湿 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、 夏季喝水行动指南 1.降火 、容易“上火”
。黑豆 、空调使用也更加频繁。 制作方法
： 取绿茶1～3克
，保护心脑血管的作用 ，