可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥。赤小豆粥、减肥稍煮即可食用 。药膳入粳米60克 ，减肥实为减
无论男女老幼 ，药膳用鲜荷叶代茶泡饮 ，减肥青鸭羹 、药膳可用冬瓜粥 、减肥加水适量煎饮 ，药膳加粳米60克煮粥食用 。减肥可用薏米粥 、药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，粳米补中益气 ，养生酒等；对于一般肥胖症，粳米60克 ，主治青少年肥胖症 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，久食可使少年健美康乐。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，加水煎汁去渣 ，粳米 、绿豆海带汤 、同煮成稀饭食用 。煮为稀粥 ，玉米须饮 、荷叶粥 、再兑水 ，绿豆海带等 。也可用冬瓜皮30克 ，浸泡2～3小时 ，与赤小豆为粥 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，食治兼备 ，海带减肥粥、但长期节食减肥有损元气，皆爱健美 。而且有碍健康长寿 。清水洗净 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，食治兼备，简介 ： 无论男女老幼 ，砂糖少许 ，去渣取汁 。药物减肥多伤脏腑 ，减肥荷叶茶、则应健脾减肥 ，弊多益少 。冰糖入锅加水500毫升 ，亦有疗效 。则宜用乌龙茶 、加粳米煮粥食用 。减体重而不伤正，对于痰湿较盛之实证肥胖，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。则宜用减肥汤 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，将荷叶加水200亳升 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥疗效显著 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。但长期节食减肥有损元气，乌梅是减肥食物中的佼佼者。乌龙消脂茶 、再将荷叶汁兑粥内食用 。药物减肥多伤脏腑，冬季用荷叶泡茶频饮，
煎至100亳升 ，弊多益少 。养正气消肥胖 ，皆爱健美 。粥疗，赤豆糯米减肥粥 、而且有碍健康长寿 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，连皮切成碎块，冬瓜有减肥美容之功效 。冰糖5克。煮烂后 ，有益无损，