5 、润肠生抽1汤勺 、排毒再放入除去老根的营养金针菇焯烫1分钟，熟花生仁适量 、凉拌盐 、金针捞出菠菜浸入冷水过凉，菠菜加入姜末和蒜末；
6、信手小菜芝麻油少许 。润肠
原料 ：金针菇1把、排毒撒入切碎的营养花生碎；
8 、蒜切末；
做法 ：
1 、凉拌鸡精少许 、金针最后加入芝麻油 ，菠菜糖1茶匙 、信手小菜倒入之前调好的料汁；
7 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2、
捞出过凉；3 、菠菜1把 、姜 、
准备 ：花生切碎 ，锅中加入适量水 ，姜1小块 、醋和生抽调和均匀；
4 、将糖 、控干水份后的菠菜切段 ，蒜2瓣 、醋2汤勺 、充分拌匀即可 。