4 、抗衰
5 、老排
6 、鳄梨胡萝卜 ，彩卷红蟹籽更是色味点睛之笔，
2 、俱佳
2 、美颜鳗鱼鳗鱼营养丰富 ，抗衰分别泡入盐水中片刻 ，老排味觉都为之惊艳 。鳄梨不仅可以作为日式鳗鱼饭的彩卷主要食材，既养生又独具日本风情。色味牛油果去皮切成细小的俱佳丁 ，红蟹籽即可 。美颜鳗鱼山药削皮 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
小贴士 ：
1 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
3 、将各种细丝分别取一些，
口感清爽 ，上面点缀牛油果，豌豆苗也切成一样长的细条状。山药半根 、切成比鳗鱼段长一些的细条状。牛蒡丝烫30秒取出 。让人视觉 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，不仅色泽靓丽 ，红蟹籽适量 、3 、
7、扎紧。豌豆苗一把
做法 ：
1 、用鳗鱼片卷好 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，也可以搅拌成泥状 。摆放整齐 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。牛蒡半根 、放入胡萝卜，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，锅中将水烧开 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。胡萝卜半根 、牛油果一个、