家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，平均每天应食用30-50克大豆 。过多一杯豆浆大约才200-300毫升 ，每天700克豆腐脑和30克腐竹 。杯豆会不会过多 ？过多
根据《中国居民膳食指南》的建议，应该再吃一些其他的每天大豆制品，
杯豆也就是过多说，80克豆腐干 、每天烙饼、杯豆
此外，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，甚至可以蒸蛋羹等 。