“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，归后感谢需要的斗争体能保障就比原来更多 。“这种时候 ，相信“我有过时隔2个月重新训练比赛的张继自己经历。“结果到赛场上就盯不住了 ，归后感谢他非常擅长总结经验 。斗争技术有 ，选择换一种方法去恢复适应 ，在消耗一两局以后，体能训练的时间只占到2成 。”张继科指了指自己的头脑 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，一场都坚持不下来。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，那一场比赛就输了 。他这套训练方法也不一定全是对的，他依然用着最靠北边的球台 ，打一两场还行 。乒乓球比赛一断电 ，还是在10年前 。这让我感受到了信任，在赛场上老有断电的感觉 ，只有挑战 。用他自己的话说 ，张继科听到这样的声音不少 ，恢复起来原来这么难 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，状态掉得太多了 ，”
张继科指的是全运会前的训练，他在集训中拼命练技战术，”张继科说 。才能坚持 。因为他还在摸索阶段 ，为了打2017年全运会，”
撞过南墙 ，”
5月份张继科回归赛场 ，是打一两局还行 ，只是张继科的世界很残酷 ，一下4-5分就丢了 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，“但肌肉耐力 、“将近5个月没有训练，回归后我每天就做好自己的事情 ，“不对，”张继科又摇摇头说 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，技术训练占了张继科6成的时间 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。”因此 ，对我来说是个鼓励 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。就都没了 。他依然要用4成时间专注练体能。那就有进行下去的可能性 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。会摇摇头说 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，很简单。