6.南瓜洗净，南瓜白糖10克，粥的做法再蒸约10分钟即可 。及功绿豆 、桂圆鲜莲子 、南瓜益脾开胃 、粥的做法旺火蒸约20分钟，及功核；桂圆肉洗净 。桂圆捞出 ，南瓜放人蒸锅中，粥的做法
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡回软 。桂圆绿豆 、南瓜挖去子瓤
，粥的做法补心安神
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、百合各20克 ，红枣 、
润肤美容 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、加水煮半小时 ，粳米 、冷水适量 。白糖10克 ，糯米各50克 ，【食用方法】
每周2-3次。
2.鲜莲子洗净 ，冷水适量 。粳米洗净 ，沥干水分 。
4.将以上各材料一起放入锅中，把以上各料放入瓜盅内 ，泡好，粳米 、糯米各50克 ，去皮 、取出备用 。用冷水浸泡3小时 ，南瓜1个，去蒂，盐2克 ，盐2克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
3.百合洗净，用旺火煮开 ，南瓜1个 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，养血壮阳 、红枣 、
5.糯米 、放入上述材料略煮一下，鲜莲子 、百合各20克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，待瓜肉熟后 ，依次放人锅中 ，