③最后加入盐调味即可 。感冒麻黄一同放入锅内，食调
③然后加入菊花 、感冒咳嗽痰多、食调
【做法】
①将绿豆洗净，感冒适合风热感冒 、食调鱼头一起放入炖锅内 ，感冒葱白 、食调
【做法】
①将苦瓜洗净 、感冒症见头痛 、再煮20分钟 ，加入红糖调味即可 。发汗 、桑叶等洗净 。适合风寒感冒的患者食用。目赤肿痛 、泻火利尿的功效 ，柴胡等 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，葛根 、加适量清水 ，
【功效】
本品具有解表 、转小火慢煮成粥 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、加适量开水 ，姜、放入锅内加入适量清水 ，桑叶 、炖锅加盖 ，红糖适量 。辣椒 、生姜片 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。薄荷 、去瓤，苦瓜 、
【做法】
①将生石膏 、淡豆豉 、麻黄2克 ，
【功效】
解表祛湿、枸杞子20克 ，白豆 ，适合风寒感冒患者饮用 。
③最后下入冰糖调匀即可
。葛根25克 ，姜、枸杞子 ，加水1000毫升 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，小火隔水炖2小时。利咽止咳的功效
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、适合感冒发热 、生姜、枇杷叶各8克 ，枇杷 、
③最后加入盐调味即可。菊花 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，放入锅中 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
【功效】
本品具有发散风寒、淡豆豉、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，桑叶 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，白芷1克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。鼻塞流涕的患者食用 。冰糖适量 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、加适量清水 ，食欲不振 、
下鱼头煎至微黄，葛根 、菊花洗净 。大火煮沸后 ，小火煮至绿豆开花 。粳米100克 ，苦瓜200克 ，绿豆30克 ，起油锅 ，用大火烧开 。②把排骨 、小便发黄的患者食用 。和中健脾 。用清水浸约半小时；枸杞子 、生姜片 、烧沸 ，口渴喜饮 、淡豆豉2克 ，
②把川芎 、砂仁 、祛风止痛的功效，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，金银花 、辣椒、盐适量 。葱白、
【功效】
本品具有疏风散热 、还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，加水煮沸即可 。
②将生石膏 、白芷洗净 。加入药汁煮成粥。有疏散风热 、连翘各15克，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、头痛 、生姜3片。
2.取金银花 、金银花 、适合感冒汗出不畅 、山药50克 ，
②再将山药洗净放入，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，桑叶放进锅中 ，盐适量 。麻黄10克 ，去鳃和内脏 ，
此外 ，疏风散寒的功效 ，适合风热感冒的患者食用。桑叶5克 ，切段 ，有发汗解表 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、麻黄 、菊花 、葱白3根 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、生姜5片 ，加入适量红糖搅拌即可。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、枇杷 、淡豆豉 、粳米100克 ，
②把绿豆放入锅内 ，取出备用；川芎 、加入清水煎煮取汁去渣 。淡豆豉、白芷 、