莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

菠萝1个（约200克）
。莲藕菠萝去皮，菠萝宜迅速饮用，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕切块 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕建议喝3天 ，菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功菠萝去皮，莲藕否则会氧化变黑。菠萝停1天。汁的做法之后再以冷开水泡洗，泡盐水3分钟后，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）， 【做法】     1、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【做法】
    1、才可以连皮食用。