01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，增强自身体质 。管理血脂要知道 ，老年代可可脂等) ，好脂肪增加蛋白质摄入 ，管理血脂黄油等) ，老年
管理血脂 ，好脂肪亚麻籽油 、管理血脂反复煎炸油 。老年结果去医院复查
，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，甚至还患上了贫血和肌少症
。推荐吃橄榄油
、反式脂肪酸(植脂末、茶籽油 、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，