朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露增强心肺功能，时节适度早睡可顺应阳气收敛，早睡早起让身体从放假模式切回工作模式 。动常
运动方面 ，按足脾胃
| 八段锦、寒露秋高气爽适合户外活动 ，时节适度早起能使肺气得以舒展 。早睡早起几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，昼夜温差最大的一段日子 。大汗淋漓 。爬山这类温和运动最合适 ，慢跑
、寒露时节
，但强度要循序渐进。散步 、尤其是国庆假期刚结束
，不建议一上来就剧烈运动 、别再熬夜 ，寒气又来了 。 |